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_健康养生_好文学网,长期熬夜到底有多可怕

来源:http://www.qufuinfo.com 作者:时时彩计划 时间:2020-01-27 06:27

随着社会压力的加重,越来越多的年轻人都养成了熬夜的坏习惯,上班“996”甚至“007”,干不完的活,完不成的KPI,导致平时休息与休闲的时间少之又少。

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近日,演员高以翔凌晨参加极限运动节目导致心源性猝死的新闻,除了令网友们痛惜不已,也令人们开始重新审视自己的工作、健康与生命,开始担忧自己长期熬夜工作对身体所产生的危害。那么,长期熬夜的危害有多大呢?下面小编带大家了解一下。

近日,当红艺人高以翔参加真人秀节目,由于过劳导致心源性猝死,令不少网友感到无比惋惜,而这也让许多年轻人开始重新审视工作与健康的平衡,问自己是否可以仗着年轻的资本,无限度的挥霍自己的健康?

长期熬夜的危害有多大?当心这些健康风险!

相信不少人在熬夜一段时间后,都能够感受到身体机能带来的改变,比如皮肤变差,黑眼圈、眼袋加重,精神萎靡,头痛,记忆力减退,内分泌失调,工作效率下降等等,但其实,熬夜带来的危害远远不只这些,你可别不在乎!

熬夜一段时间后,你肯定能察觉到身体所出现的变化,如黑眼圈加重、皮肤黯淡无光泽、精神涣散、头痛乏力、脱发、记忆力下降、视力变模糊、身材变胖、肠胃功能紊乱、情绪不稳定、学习与工作效率降低等,但实际上,熬夜的危害远不止于此!

长期熬夜,身体将会有5大风险,需重视!

1、引发免疫功能协调。人体的免疫功能有助于帮助人体抵御细菌、病毒的侵扰,令人身体健康,不易生病。而长期熬夜则可令身体的免疫功能失调,从而令感冒、肠胃炎、呼吸道感染等疾病更容易找上门来。

1、导致免疫功能失调

2、造成不可逆的大脑损伤。很多人熬夜后,希望通过“补觉”的方式来维持身体健康。但实际上,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉的方式来修复的,长期熬夜可令人出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等诸多不适。

免疫功能能够帮助人体抵抗病毒、细菌的侵入,保持身体健康,不容易得病。但若是长时间熬夜就会破坏免疫系统,导致感冒,呼吸道疾病以及肠胃病等疾病。

3、增加肝脏负荷。肝脏是人体解毒、合成、代谢的重要器官,长期熬夜可增加肝脏负荷,损害肝脏细胞,从而容易诱发肝脏疾病。

2、造成不可逆的大脑损伤

4、增加患癌风险。长期熬夜可造成人体睡眠机制紊乱,细胞突变的几率会更高,而且也会令身体抵抗力下降,机体新陈代谢失调,或造成内分泌紊乱,从而更容易引起癌症的发生。目前在医疗界有多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的存在着密切的联系。

许多人在熬夜后都打算通过补觉的方法来维持睡眠时间,但其实睡眠不足对于大脑所造成的损害是不能够通过补觉来修复的,而长时间的熬夜会导致记忆力降低,注意力减退等诸多副作用。

5、危害心脏健康。熬夜后发生猝死,其实大都是由于心脏突发问题导致的。熬夜会导致人体血压升高,增加心脏负担,特别是在凌晨时刻,此时人体交感神经兴奋升高,心血管活动不稳定,若不注意休息更易引起心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等,严重的甚至会猝死!

3、引发肝脏疾病

由于肝脏拥有人体排毒、代谢等重要功能,而长期熬夜会增加它的负荷,使得它无法得到休息,损害肝脏内细胞,从而引发肝脏疾病。

4、增加患癌几率

长期熬夜会导致人体各项机能紊乱,细胞病变的几率就会大大增高,免疫力随之也会下降,新陈代谢能力也会失调,所以更容易引起患癌风险。而目前据研究表明,长期熬夜会大大增加乳腺癌、结肠癌的患病风险,需重视。

5、危害心脏健康

猝死病例在当下快节奏生活中有着非常大的几率,不论是去年的猝死程序员还是今年的艺人高以翔,都是因为熬夜过劳导致的。

而猝死大部分都是由于心脏突发问题,而熬夜会导致人体心脏负担增加,血压升高,特别是在凌晨,人体心血管极为脆弱的时候极容易引发心肌梗死以及心肌缺血等毛病。

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